おかげさまでこのブログはいわゆる「三日坊主」の状態を突破できました！
ありがとうございます。


「三日坊主になって続かなかった」という話はよく聞きます。
あなたにもそんな経験があるのではないでしょうか？

そしてこんなことを考えたことはありませんか？

「なんて自分はダメな人間なんだろう」と。

でも、ちょっと待ってください。
実はそれって脳の機能にとっては普通のことなんです。


「ホメオスタシス」という言葉をお聞きになったことはあるでしょうか？
(恒常性維持機能とも呼びます)

苫米地博士の書籍などにはよく出てくる言葉です。

簡単に説明すると「普段と違うことを行った際に元の状態に戻そうとする機能」のことです。

運動をしたら汗をかきますよね？
あれは上昇した体温を普段の温度に戻すためにホメオスタシスが働いているのです。
要は「人は自分の普段の状態を維持したがる」ということです。

体温が毎日急激に変化したら大変ですよね。
ホメオスタシスは生命維持にとっても大切な機能なんです。


ただ、このホメオスタシスは物理空間だけでなく、情報空間にも働きます。

何か新しいことを始めようとした時にもホメオスタシスが働いて、新しい習慣が定着する前に元の状態に強烈に引き戻そうとするんです。

その働きかけに大抵の人は負けてしまい、三日坊主になってしまいます。

これが三日坊主が起こる仕組みです。


では、どうやって克服するのか？

それは「新しい習慣が定着するまで続ける」ことです。


大事なのは「新しい習慣」が「普段の状態」になればいいのです。

その状態にまでなってしまえば、逆にその習慣をやめた瞬間にホメオスタシスが新しく定着させた習慣に引き戻そうとしてくれるようになります。

一般的な目安としては「3週間前後(21日程度)」と言われています。


まとめると

「新しい週間が定着するまで21日間続ける」です。


もし、始めたばかりで途中でやめたくなったなと思ったら、今日の話を思い出してみてください。
意外とホメオスタシスの原理を知っているだけで、心にゆとりが持てるようになります。

意識的に行っている状態から無意識が勝手に行う状態に移行できたら、今度は逆に自然に維持できるようになるので、そうなれば楽に継続できますよ。


というわけで、「よし、このブログも毎日更新を目指すぞ！」と思ったのですが、そこでふとこの考え方の落とし穴に気付いてしまいました。


長くなりましたので、このことについてはまた明日お話しますね。
それでは。